もっちりヘルシー!おからのパンケーキ

もっちりヘルシー!おからのパンケーキ

美肌食材牛乳を使用したレシピ ! 

ヘルシーで、もっちり美味しいパンケーキが出来ました♪我が家のパンケーキは、このレシピが定番です。なめらかなヨーグルト×低糖ジャムや、メイプルシロップなどお好みに合わせて召し上がれ~!

  • カテゴリー:デザート
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • 便秘
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • カルシウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン

材料(4人分)

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作り方

  • 1ボウルに生おからを入れ、ヘラで崩す。 Bをボウルに加えて、おからが滑らかになるように良く混ぜる。
  • 21のボウルに卵を加える。全体をしっかり混ぜ合わせ、振るい合わせたAを加えて混ぜ合わせる。
  • 3フライパンに油を薄くひき、良く加熱してから弱火~中火にする。 ボウルの1/4の生地をスプーンですくい、フライパンに直径15cmになるよう広げる。端がふつふつしてきたらひっくり返し、反対側も焼く。ふっくらと中心部が盛り上がってきたら、また返す。
  • 4甘さは控え目にしています。低糖のジャムや、メイプルシロップ・蜂蜜などで調節して、おたのしみください!

ななつのしあわせミックスナッツ

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