【かんたん!マグロちらし寿司】

【かんたん!マグロちらし寿司】

美肌食材白米を使用したレシピ ! 

今晩の夕飯に困ったら・・・かんたんマグロちらし。みんな大好きな具材ばかりです☆

  • カテゴリー:ごはんもの
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: 越石直子

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン
  • 炭水化物

材料(2人分)

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作り方

  • 1(A)を混ぜ合わせて寿司酢を作る。ごはん400gに寿司酢を加え、ごはんを冷ます。マグロは1cm角に切る。三つ葉は1cm~2cmに刻む。
  • 2たまごはときほぐし、塩、砂糖を少々加え薄味にし、フライパンで薄焼きにする。薄焼きにしたたまごは細く刻む。
  • 3冷めた酢飯にマグロ、三つ葉、たまごをのせ、白ごまをふったら完成。

ななつのしあわせミックスナッツ

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