アボカドのタルタル冷製 パスタ
美肌食材アボカドを使用したレシピ !
糖質OFFのパスタにアボカド、トマト、鶏肉と美肌に嬉しい食材を組み合わせたパスタです♪アボカドは少し柔らかめのものを使用すると、パスタと絡みやすくより美味しくいただけますよ。
糖質制限中は、血糖値を急激に上げる食べ物を避けて、食後の血糖値上昇を穏やかにすることが大切です。
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンC
- ビタミンE
- カリウム
- リコピン
材料（2人分）
作り方
- 1アボカドは半分をフォークの背 などで粗くつぶし、ゆずこしょうとレモン汁、刻んだケイパー、オリーブ油と一緒にボウルに入れて混ぜ合わせる。残りのアボカドは粗く刻む。ミニトマトは 輪切りにする。
- 2ポポロスパCarbOFF1.4mmは湯を沸かして塩（分量外）を入れ、袋の表示時間より2分長くゆでて冷水で締め、水けをしっかり取る。
- 3①のボウルに②とおかずになるやきとり塩味を加えてさっくりと混ぜ合わせ塩、こしょうで味をととのえ、器に盛る。
