むくみ知らず!スッキリボディのためのレシピ

ジメジメと湿度が高い梅雨は、水分の代謝が滞りやすく、むくみやすい季節。体内の水分代謝を整えるカリウムが豊富な食材は梅雨の強い味方!カリウムがむくみの改善や予防に役立ちます。野菜や果物、いも類、豆類、海藻類等に豊富に含まれます。食塩のとり過ぎもむくみの一因となりますので、薄味に心がけることもむくみ予防には大切です。

ピックアップレシピ

このピックアップレシピの監修者

管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士篠原絵里佳 先生

同じ年齢でも若く見える人、老けて見える人がいますが、何が原因でこの差が生まれるのでしょうか。体の機能の老化が進めば、やがて見た目にも表れます。この老化の速度を緩やかにし、その歳で最高の健康を手に入れることができれば、見た目にも美しく若々しく歳を重ねる事が出来ます。これを「アンチエイジング」と言います。老化を決定しているものは、それまで送ってきたライフスタイル(環境)です。ライフスタイルの中でも、主に“食”を中心に、美しく歳を重ねるためのアンチエイジングの秘訣をお届けします。

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー