今週のピックアップレシピ

ピックアップレシピ一覧

3月の美肌食材

牛乳

注目の美肌成分
カルシウム

タンパク質や脂質、ビタミン、ミネラルなど、私たちに必要な栄養素がバランス良く含まれています。加熱しても栄養素はほとんど変化せず、吸収率も良いため、昔から滋養強壮の薬として親しまれていたのも納得です。中でも、カルシウムが豊富な点は周知のことですが、牛乳のカルシウムの吸収率は最も優れています。カルシウムは骨や歯を丈夫にする働きがある他、筋肉の収縮をスムーズにしたり、神経を落ち着かせる効果もありますよ。

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牛乳を使った美肌レシピ

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