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11月の美肌食材

バジル

注目の美肌成分
β-カロテン

香り豊かなバジルは、香り成分にリラックスや集中力を高めたり、食欲を促し胃腸の働きを活発にする効果があります。また、様々な栄養素を豊富に含む緑黄色野菜でもあり、抗酸化作用のあるβ-カロテン、アンチエイジングのビタミンと呼ばれるビタミンEやビタミンC、骨に関わるカルシウムやマグネシウム、貧血予防の鉄や葉酸も豊富。近年、がん予防の効果が高い食物としても注目されています。

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