和風ガパオ風。

和風ガパオ風。

美肌食材白米を使用したレシピ ! 

「ガパオ」といえばバジルですが、今回は大葉を使って和風テイストのガパオごはんに!コッテリ味付けの中にふわりと香る、大葉の清涼な美味しさを楽しんでくださいね^^

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン
  • 炭水化物

材料(2人分)

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作り方

  • 1Aを合わせておきます。 目玉焼きをお好みの硬さで作っておきます。 ニンニク・玉ねぎをみじん切りにし、小松菜も細かく刻み、ミニトマトは四等分にします。 大葉は2枚を縦半分にしたら、細切りにします。
  • 2フライパンに豚ひき肉を加えそぼろ状になるよう炒め、半分くらい火が通ったらニンニク・鷹の爪・玉ねぎも加え炒め、ひき肉に火が通ったら、小松菜も加えしんなりするまで炒めAを加え、馴染ませるように炒め合わせ水分を飛ばし、火を止め大葉・ミニトマトを加えひと混ぜします。
  • 3器にごはんを盛り付け、(2)と大葉・目玉焼きの順に飾り付けて出来上がりです。
  • 4*炒める際に油は使わず、豚ひき肉から出る油で炒めることで余計な油分をカット。 テフロン加工のフライパンでなくくっついてしまう場合は、油小さじ1ほど加え炒めてください。

ななつのしあわせミックスナッツ

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