塩サバとほうれん草のナムル☆

塩サバとほうれん草のナムル☆

美肌食材ごま油を使用したレシピ ! 

簡単なのに美味しくて箸が止まりません!魚と野菜が一緒にとれるから栄養満点ですよ☆ご飯にのせても美味しいですね。

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • オメガ3系脂肪酸
  • カロテン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1鯖を焼いて皮と骨をとって身をほぐす。ほうれん草をさっとゆでて2~3センチにカットする。
  • 2材料を全部いれて混ぜたら完成!

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ