つらい生理中におススメのレシピ

女性ならではの悩み、生理痛はさまざま原因が考えられますが、そのうちの一つが「冷え」。体を冷やさないようにすることで痛みを緩和できると言われます。温かいお料理や生姜やねぎ、にんにくなどの香味野菜、レンコン、ゴボウ、ニンジンなどの根菜類などの温め食材を意識してみましょう。これらを使った熱々のお料理なら体の中からポカポカになること間違いなしです。

ピックアップレシピ

このピックアップレシピの監修者

野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター田代由紀子 先生

「楽しく、美味しく、健康な生活を!」をコンセプトに野菜ソムリエ・アスリートフードマイスターとしてコラム執筆、レシピ提案、セミナー講師として食の分野で幅広く活動。

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