体が喜ぶネバネバ料理レシピ

ネバネバ食材といえば納豆やモロヘイヤ、オクラ、海藻類など。これらの食材のネバネバの成分は、水溶性の食物繊維。腸内環境を整えて、美肌や免疫強化、便秘解消など、女性のお悩みを解消する手助けをしてくれるような様々な効果が期待できます。水溶性の食物繊維は水に溶けやすく、熱にも弱い栄養素なので、調理する際には洗いすぎや加熱のしすぎは控えるとよいでしょう。

ピックアップレシピ

このピックアップレシピの監修者

野菜ソムリエ上級プロ・栄養士・アスリートフードマイスター立原瑞穂 先生

身体に良いとわかっていても、どうして身体に良いの?何が良いの? どうやったら面倒なく続けられる? そんなお悩みを解決できるような、野菜のヒミツ、呼吸、ストレッチ、などなど。忙しくても、いつもの生活に簡単に取り入れることができるちょっとしたコツで、もっと美と健康になれる情報をたくさんお伝えしていけたらと思っています。よろしくお願いいたします。

ななつのしあわせミックスナッツ

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