ツウサイと豆腐の揚げだし風

ツウサイと豆腐の揚げだし風

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

とっても簡単!ツウサイの歯ごたえが嬉しい一品です!ツナから出るスープが美味しいです。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • イライラ・憂鬱

含まれている美容成分

  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 大豆イソフラボン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1お豆腐は、そのまま2cm程の四角にし片栗粉をまぶしておきます。ツウサイは、洗って5cmまでの長さにそろえておきます。
  • 2お豆腐を揚げます。 フライパンに、お豆腐を火にかけ、お豆腐がくずれないようにします。ツウサイは、塩ゆでします。
  • 3フライパンにゴマ油を入れて、油を切ったツナとツウサイを加えて、少しお塩を加えて!炒めます。☆知るの材料を加えてツナを加えて、ッ少し煮たら出来上がりです。

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