【ひじきのぺペロン風】

【ひじきのぺペロン風】

美肌食材油揚げを使用したレシピ ! 

おばんさい『ひじき煮』をアレンジ~
いつものおかずが洋風スタイルに!!

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • アリシン
  • カプサイシン
  • オレイン酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1ひじき・干ししいたけははそれぞれたっぷりの水で戻します 蓮根は皮をピーラーでむき薄くイチョウ切りにし、水にさらしておきます 人参・油揚げは3㌢ぐらいの長さで細切りにします
  • 2戻した干ししいたけも細切りにします
  • 3フライパンにオリーブ油・唐辛子・にんにくを入れて中火にかけ、香りがでるまでじっくり炒めます そこにひじき以外の材料を入れてよく炒めます
  • 4野菜がよく炒まったら、ひじきを入れて5分ほど炒め、最後に少し多めに塩コショウをして出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

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