たっぷり野菜の肉みそビーンズのっけご飯☆

たっぷり野菜の肉みそビーンズのっけご飯☆

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

たっぷり野菜と豆が入った肉味噌☆メキシコ風の辛くない豆の煮込み☆とにかく美味しくてご飯が何杯でもいけちゃいます☆残ったら豆腐やサラダにも合いますよ♪

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:30分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維
  • カロテン
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1★の調味料をあわせておく。人参、セロリ、玉ねぎを粗みじん切りにする。にんにく、ショウガをみじん切りにしておく。
  • 2フライパンにサラダ油を入れてにんにくと、しょうがを炒め、香りがでてきたら、人参、セロリ、玉ねぎ、ひき肉をいれてよく炒める。
  • 3肉の色が変わったら★の調味料とビーンズを入れて混ぜ、煮詰める。
  • 415分程度煮詰めて、水分がなくなってきたらok!うつわにご飯をもり、セロリの葉をもって具をのせたら完成です☆

ななつのしあわせミックスナッツ

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