シーフードとブロッコリーの味噌炒め
美肌食材ブロッコリーを使用したレシピ !
シーフードミックスは、Oisixの大粒のシーフードがおすすめです。
- カテゴリー：魚介のおかず
- 調理時間：10分
- このレシピの提供者： 小春ちゃん
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンC
- ビタミンK
- カロテン
- 葉酸
作り方
- 1・鍋に湯をわかす。 ・調味料はあわせておく。 ・ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、熱湯で軽く湯がいてください。 （軸もお使いください♪）
- 2・フライパンに、油(分量外）を入れて火にかけ、水けをきった シーフードを炒め、火が通るくらいに ブロッコリーを加える。
- 3・あわせておいた調味料を加え、手早くフライパンをふって、味をからめる。
