【叩きれんこんの山椒ちりめん炒め】

【叩きれんこんの山椒ちりめん炒め】

美肌食材れんこんを使用したレシピ ! 

10分で簡単!もう一品と言うときにぴったり~
香ばしいれんこんとピリリとくる山椒の相性は抜群です!

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 体力UP
  • 便秘
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • オメガ6系脂肪酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1れんこんは皮をむき縦に半分(大きい場合は4等分)にしてそれぞれ麺棒や包丁で叩いて崩します
  • 2熱したフライパンにごま油を入れて①のれんこんを炒めていきます
  • 3れんこんが透き通り焼き色が付いてきたら、みりん→白だし→山椒ちりめんの順に加えて炒めていきます
  • 4最後に醤油を回しかけて、ひと混ぜしたら出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

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