ヘルシー豆腐そぼろのサンチュ包み

ヘルシー豆腐そぼろのサンチュ包み

美肌食材トマトを使用したレシピ ! 

水切り不要の木綿豆腐を使って、簡単に作ることが出来るヘルシーそぼろです!お野菜で包んで、いただきます!

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • リコピン

材料(2人分)

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作り方

  • 1フライパンにオイルをひかずに、手で軽くつぶした木綿豆腐を炒めます。水分を飛ばすように、しっかりほぐします。
  • 2茹で鶏(塩と砂糖をひとつまみずつ揉み込んで、茹でたもの)は、粗くそぼろ状に刻んでおきます。 1の水分がしっかり飛んだら、鶏肉を加えて☆印の調味料を加えて味付けします。
  • 3サンチュに乗せて盛り付け、トマトを刻んで彩りに添えます。

ななつのしあわせミックスナッツ

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