キャベツで作る洋風白あえ☆

キャベツで作る洋風白あえ☆

美肌食材キャベツを使用したレシピ ! 

電子レンジで簡単!キャベツたっぷりな白和え☆もりもり野菜が食べられる洋風な味付けです☆火を使わないのでとっても楽ちんですよ。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • ビタミンU

材料(2人分)

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作り方

  • 1豆腐をキッチンーパーでくるんでレンジで2~3分加熱して水水切りをする。キャベツを千切りにして耐熱容器に入れて600wで1分半加熱。きゅうりは薄く輪切りして軽く塩をふって塩もみをする。
  • 2☆の調味料をあわせ豆腐とまぜあわせる。
  • 3キャベツ、きゅうりの水気を切って、ハムを適当な大きさにカットし、豆腐と混ぜ合わせて完成!食べるまで冷蔵庫で冷やすとおいしいですよ。
  • 4☆9月の献立セットの1日目の副菜になります。 *お子様がいる場合は塩加減を調整してくださいね。

ななつのしあわせミックスナッツ

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