なんちゃってお手軽チキンナゲット☆
美肌食材ごま油を使用したレシピ !
鶏ひき肉と厚揚げで作る！ヘルシーでボリューム満点なお手軽チキンナゲット☆外はカリ！中はふわふわでいくつでも食べられますよ。お子様に人気です☆
- カテゴリー：お肉のおかず
- 調理時間：―
- このレシピの提供者： hiro(ヒロ)
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- オメガ6系脂肪酸
作り方
- 1厚揚げをボウルに入れてよくよくつぶします。つぶれてきたら、ひき肉と薄力粉、塩、鶏がラスープの素、を入れてよく混ぜ、練ります。
- 2手にごま油を少しぬり（分量外）お好みの形を作って整え、両面の薄力粉（分量外）をまぶします。大きは均等にして下さいね。
- 3フライパンに油を入れて、半分つかるくらいでOkです。 丸めた具を並べていき、両面こんがりするまで焼き、キッチンペーパーで油をきったら完成です。
- 4ソースはマヨネーズとケチャップをあわせたり、ケチャップだけでも美味しいです。
