おろし玉ねぎソースのステーキプレート

おろし玉ねぎソースのステーキプレート

美肌食材はちみつを使用したレシピ ! 

心もおなかも満たされる、ボリューミーナステーキ。たっぷりとクレソンと玄米を合わせて

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維
  • カロテン
  • アリシン

作り方

  • 【下準備】

  • 1. 牛肉は塩・粗挽き黒こしょうで下味をつけ、室温においておく(約10分)
  • 1フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を入れ、中火で焼く。焼き色が付いたら裏返し、焼く(約30秒)。取り出してアルミホイルに包み、保温する(約10分)。
  • 2【1】のフライパンに《a》を入れ、火にかけ煮詰め、塩・粗挽き黒こしょうで味をととのえる(おろし玉ねぎソース)。
  • 3器に玄米ごはん・クレソン・食べやすい大きさに切った【1】を盛り付け、おろし玉ねぎソースをかける。

ななつのしあわせミックスナッツ

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