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膣がゆるいって、どんな状態のこと?

更新日:2016/12/09 公開日:2016/04/28

膣がゆるいとはどんな状態を指すのか、原因とチェック方法についてご紹介します。

膣のゆるみと骨盤底筋の関係とは

膣がゆるいと、尿漏れが気になったり、お風呂から上がるとき膣に溜まっていたお湯が出てしまったり、セックスのときも膣が締まる感覚がよくわからなくなったり…。病気ではなくても、気になることが増えるでしょう。膣のゆるみは、骨盤底筋と密接な関係があります。

骨盤底筋とは、腸骨尾骨筋、恥骨尾骨筋、外肛門括約筋など、骨盤を取り巻く8つの筋肉の総称です。骨盤が開いたり閉じたりするのに合わせて、柔軟性をもってしなやかに伸縮する特徴です。骨盤底筋は、加齢や出産、肥満、姿勢の悪さなどが原因となり、筋力が低下してしまうことがあります。それにより、膣圧(膣内の圧力)が低下し、ゆるみへとつながっていくのです。

骨盤底筋は、筋力が低下しても鍛え直すことができます。鍛えることで膣圧が高くなり、膣のゆるみが軽減されるのです。ケーゲル体操や膣圧トレーニングといった方法があり、膣トレと呼ばれて注目を集めています。

膣がゆるいかチェックする方法

膣のゆるみは自分でチェックすることもできます。デリケートゾーンを指で触ってチェックするので、まず手と爪を洗って清潔にしましょう。次に、あお向けになって寝ころびます。リラックスできたら、

膣の中に指を2本ほど入れ、膣の筋肉をギュッと引き締めてみます。膣内に入れた指に圧が加わり、締め付けられるような感覚を実感できたかどうかチェックします。何の変化も感じられない場合は、膣がゆるんでいると言えるでしょう。

簡単にできる方法ですが、ゆっくりと丁寧にチェックするようにしましょう。

また、ふだんの行動や経験を振り返ることにより、セルフチェックすることもできます。以下の項目にいくつあてはまるでしょうか。

  • 出産を経験した
  • オシッコを途中で止めることができない
  • 尿意をもよおすと我慢ができない
  • 尿漏れが気になる
  • ポッコリお腹の肥満体型である
  • セックスのときに膣を締めることができない
  • セックスの最中にコンドームがはずれかけた
  • セックスの最中に空気が入って音がする
  • セックスの最中、膣とペニスとの密着度が低くなった気がする
  • お風呂から上がるときに、膣にたまっていたお湯が出てしまう
  • タンポンを使っているときに、経血が漏れることがある

客観的に正確に調べたい方は、婦人科で膣圧計を使って調べてもらうこともできます。思い当たることが多い方は、一度計ってもらうのもいいでしょう。

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