アミノ酸の適切な摂取量・摂取方法
手軽に手に入るアミノ酸のサプリメントですが、身体によいという理由で過剰に摂取するのは逆効果です。ここでは、アミノ酸の適切な摂取量や効果的な摂取方法などについて、ドクター監修のもと解説します。
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スコア別！アミノ酸が豊富な食品と効果的に摂るための食事
必須アミノ酸を確実に摂取するために活用したい「アミノ酸スコア」。点数の低い食品を食べるときはどうすればいいのでしょうか。ドクター監修のもと、少しの工夫でアミノ酸スコアをあげられる、食事の組み合わせについて紹介します。
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必須アミノ酸が多い食べ物9種類と効果｜健康な生活のために
体内で作られない必須アミノ酸は、食品から摂らなければなりません。そのためには、どのような食品をどれだけ食べればいいのでしょうか？医師監修のもと、すこやかな毎日に欠かせない必須アミノ酸を豊富に含んでいる食べ物について解説します。
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目的で変わる！プロテインとアミノ酸の違いと選び方
美しい筋肉をつくるには、プロテイン？アミノ酸？何となく似ているような気がする両者ですが、飲むタイミングも使い方も違うのです。そこでドクター監修のもと、筋トレをする際に役立つプロテインとアミノ酸の活用法について解説します。
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筋トレ効果を高めるアミノ酸と摂取のタイミング
効率よく美しい筋肉をつくるためには、筋トレに加えてアミノ酸を摂取することがポイントといわれます。では、それはなぜなのでしょう？ここではドクター監修のもと、筋トレとアミノ酸の関係、摂取に適したタイミングについて解説します。
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アミノ酸の効果的な摂取方法
アミノ酸の摂取は、すこやかな毎日のためには欠かせません。ここでは、アミノ酸を上手に摂取するためのポイントやおすすめの摂取方法について、ドクター監修のもと解説します。
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