ホルモンとお肌の関係

更新日：2016/12/09 公開日：2013/02/20

スキンケア大学編集部

前回の生理がいつだったかわからない、生理周期って何？という女性は少なくないようです。しかし本当にキレイになりたいのであれば、生理周期を把握することは重要なことです。なぜなら生理周期をつかさどる女性ホルモンこそ、女性の美しさを引き出すための一番大切な美容液のような存在だからです。

覚えておきたい二つの女性ホルモン

女性ホルモンを味方につけるために一番重要なことは、まず自分の生理周期を知ること。生理周期は約25日～38日前後で個人差があります。この周期を把握するために、基礎体温を計りましょう。基礎体温から自分の女性ホルモンがどのように分泌され、変化しているのかを把握することができ、適切なメンテナンス方法もわかるようになります。

難しく考える必要はなく、覚えておきたい女性ホルモンは２種類のみ。まずはこの２つの作用を覚えておきましょう。そして生理周期は生理１日目から数えて次の生理が始まる前日までを４つの時期に分けてその特徴を把握するだけです。

生理のしくみ

エストロゲン

脳下垂体からの卵胞刺激ホルモンに刺激されて、卵巣から分泌されるホルモン。卵胞を育て、子宮内膜を厚くして、妊娠の準備に備えます。美肌の素ともいわれるコラーゲンの産生を促し、女性らしい体を作ります。また、自律神経を安定させ、血管、骨、関節、脳などを健康に保ちます。しかし、過剰になりすぎると乳がんや子宮体ガンのリスクが高まります。

プロゲステロン

脳下垂体からの黄体形成ホルモンにより分泌されるホルモン。エストロゲンの作用により厚くなった子宮内膜を柔らかくふかふかにして妊娠の成立を促したり、妊娠した時にそれを維持するため水分や栄養素を溜め込む性質があります。皮脂の分泌を促したり、PMSを引き起こしたり、生理前にむくんだりするのはプロゲステロンの作用によるものです。