クマ・くすみによる「疲れ顔」解消テクニック

更新日：2017/02/14 公開日：2013/08/08

この記事の監修ドクター

大井町皮フ科形成外科院長
千代倉友博先生

しっかり睡眠をとっているのに、友達から「疲れてる？」、「寝不足？」などと声をかけられて苦笑い…。鏡を見てみると目の下にクマができていたり、何となくくすんでいて顔色が悪く不健康そう…いわゆる「疲れ顔」にはがっかりしてしまいます。

20代後半から30代にかけて、初めて肌の衰えを実感する方が多いようですが、こういったクマ・くすみによる疲れ顔は、見た目年齢を5歳も引き上げてしまうと言われます。日々メイクや美肌に気を遣っているのに疲れ顔かもしれない…、という方は、ぜひ、これからご紹介する疲れ顔対策を実践してみてください。

クマ・くすみはシミ・シワに比べるとすぐに予防・解消しやすいので、正しく対策していくことで、表情も明るく、若々しさを取り戻すことができると思います。

クマ・くすみを解消するマッサージ

クマ・くすみを解消するマッサージをご紹介します。マッサージすることで、クマ・くすみの原因の一つ、「血行不良」を改善します。また、リンパの流れもよくなるため、滞っていた老廃物も一掃できます。血液・リンパの流れがよくなると、自然と肌のトーンが明るくなり、ハリや艶も生まれます。

マッサージのいいところは、マッサージ後すぐに、ある程度の改善が目に見えることですが、できれば一日3回ほど、すきま時間をうまく利用して毎日継続して行うと効果的です。

1.準備として、洗顔を済ませ、マッサージクリームをたっぷりと顔全体に伸ばしておきます。

2.両手の人差し指・中指・薬指をこめかみの下あたりにあて、そこから適度に圧力をかけながら耳の前、首筋と下方へ進み、鎖骨まで下ろします。３～５回繰り返します。

3.おでこの真ん中に両手の3本指をあて、そこから適度に圧力をかけながら真横へ進み、こめかかみから直角に、２．同様に下方へ進みます。３～５回繰り返します。

4.目尻に両手の中指をあて、目の周りの骨をなぞる感じで目の下を通って目頭まで、続いて目の上を通って目尻へ、適度に指圧しながら進みます。目尻から目の下を通って目頭へ、また目の下を通って目尻に戻ったらこめかみへ進み、そこから２．同様に下方へ進みます。３～５回繰り返します。目の周りの皮膚は薄くデリケートなため、強くこすりすぎないよう注意して行ってください。

5.両肘を張って、中指・薬指の腹を目の下、鼻の両脇に押しあて、圧力をかけながら真横へ進み、こめかみから直角に、２．同様に下方へ進みます。３～５回繰り返します。

ただし、色素沈着が原因のシミに近い状態はマッサージでは改善しません。紫外線対策やピーリングなどのシミ対策に切り替えた方がよいでしょう。

また、マッサージの代わりとしては、蒸しタオルと冷たいタオルを用意して、交互に目の上にのせるという方法もあります。血行を促進し、眼精疲労を和らげる効果もあります。